28 мг шафрана в день улучшили настроение у женщин 50–70 лет
Экстракт шафрана (28 мг/день) в течение 12 недель улучшил настроение и самооценку у женщин 50–70 лет, а также снизил влияние нарушений сна. Результаты исследования 86 участниц опубликованы в Frontiers in Nutrition.
Исследователями установлено, что экстракт шафрана способствует улучшению эмоционального фона, повышению самооценки и уменьшению влияния нарушений сна у женщин в возрастной группе от 50 до 70 лет, испытывающих подавленное настроение и трудности со сном. Результаты данной работы опубликованы в научном издании Frontiers in Nutrition.
В рамках рандомизированного двойного слепого исследования были отобраны 86 женщин. Участницы были распределены на две группы: одна на протяжении 12 недель ежедневно получала 28 мг экстракта шафрана, другая — плацебо. У женщин, принимавших шафран, показатели депрессии по шкале DASS-21 снизились в большей степени по сравнению с группой плацебо. Почти половина испытуемых в группе шафрана продемонстрировала клинически значимое улучшение настроения, тогда как в контрольной группе аналогичный результат был зафиксирован лишь у четверти участниц.
Помимо позитивного влияния на настроение, исследование зафиксировало рост самооценки и ослабление воздействия проблем со сном на повседневную активность. При этом значимых изменений в субъективной оценке внешности или возрастных изменений кожи выявлено не было. Экстракт шафрана признан безопасным: серьёзных побочных эффектов за период наблюдения не отмечено.
Авторы работы отмечают, что полученные данные свидетельствуют о перспективности применения шафрана в качестве дополнения к стандартной терапии для женщин с пониженным настроением и расстройствами сна. По их мнению, такая добавка может представлять собой простой и безопасный способ повышения качества жизни и улучшения психоэмоционального состояния.
Ранее сообщалось, что вещества, содержащиеся в куркуме, оказывают влияние на процесс гибели раковых клеток.