Алексей Ситников раскрыл секреты нейромедиаторов счастья
Доктор наук Алексей Ситников объясняет роль нейромедиаторов, таких как эндорфины, серотонин, окситоцин и дофамин, в формировании состояния счастья. Он выделяет важность комфорта и солнечного света для их выработки.
Коуч и доктор психологических, экономических и философских наук Алексей Ситников обсудил «компоненты» счастья в интервью, опубликованном на сайте pravda-nn.ru.
Согласно его словам, чувство счастья связано с действием таких нейромедиаторов, как эндорфины, серотонин, окситоцин и дофамин.
Окситоцин — это медиатор телесности, поэтому важно обеспечить комфортное состояние тела. Он также отвечает за эмоциональную привязанность — будь то к другому человеку, животным или вещам. Эндорфины связаны с приятными для себя вещами, такими как утренний кофе, подарки или шоколадка.
Эксперт также рассказал, что для выработки серотонина необходимо присутствие триптофана, который вырабатывается только под действием солнечных лучей.
Дофамин же, как отметил Ситников, является гормоном мотивации.
Ранее клинический психолог, специализирующийся на тревожных расстройствах, Павел Жавнеров в интервью НСН предложил способы борьбы с предновогодним стрессом, в частности, уделяя внимание восстановлению физического состояния.