Биохимик Кертис и биолог Горгун назвали сон важным для костей
Биохимик Энни Кертис и молекулярный биолог Кансу Горгун в Independent рассказали, что сон важен для костей и суставов: гормон мелатонин подавляет разрушение тканей, а с возрастом его выработка снижается.
Сон играет важную роль в поддержании здоровья суставов и костной ткани. К такому выводу пришли биохимик Энни Кертис и молекулярный биолог Кансу Горгун. Свое неожиданное наблюдение исследователи представили изданию Independent.
Как пояснили эксперты, костная ткань непрерывно обновляется на протяжении всей жизни человека. В этом процессе участвуют два типа клеток: остеокласты, которые удаляют поврежденные элементы, и остеобласты, отвечающие за формирование новых тканей. Данный цикл подчиняется суточным биоритмам.
Этот цикл подчиняется суточному ритму: разрушение костной ткани, как правило, достигает пика в начале дня, а образование — в конце— объяснила Кертис.
Специалисты связывают этот механизм с фазами сна и выработкой мелатонина. Предполагается, что гормон, который синтезируется в ночное время, способен подавлять активность остеокластов и замедлять разрушение костей. По мнению Кансу Горгун, данная гипотеза объясняет, почему у пожилых людей кости и суставы разрушаются быстрее.
С возрастом выработка мелатонина снижается, циркадные ритмы часто нарушаются— пояснил ученый.
Для поддержания здоровья костей эксперты рекомендуют уделять внимание качеству сна. Полезно соблюдать режим дня, отказываться от использования электронных устройств за час до отхода ко сну и стараться спать достаточное количество времени.
Ранее терапевт Максим Губка рассказывал о причинах частых ночных пробуждений. По его словам, такие нарушения могут быть связаны со стрессом или скрытым обезвоживанием организма.