Биолог Лялина предупредила о риске аритмии из-за переизбытка воды
И.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина предупредила, что избыток воды вымывает электролиты, нарушая водно-солевой баланс и вызывая аритмию, а сладкие напитки провоцируют скачок инсулина
Чрезмерное потребление жидкости способно привести к нарушениям сердечного ритма и создать дополнительную нагрузку на почки, в то время как многие сладкие напитки провоцируют резкий скачок инсулина. Об этом в беседе с порталом NEWS.ru сообщила исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.
Избыток воды вымывает важные электролиты, что дает нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему, нарушая водно-солевой баланс. Это может привести к нарушению сердечного ритма и отекам, — пояснила специалист.Биолог также указала на то, что значительная часть соков, морсов и компотов содержит большое количество сахара. Подобные напитки вызывают резкий скачок инсулина, вследствие чего процесс жиросжигания приостанавливается. Помимо этого, Лялина обратила внимание на популярные смузи и баблти. По своей сути они являются высококалорийными десертами, энергетическая ценность которых может быть сопоставима с полноценным обедом.
Не существует единой нормы в литрах для всех, однако есть базовые правила. 70–80% всей жидкости, которую вы потребляете, должна составлять чистая негазированная вода. Пейте, когда чувствуете потребность, а не потому, что надо выпить два литра, — подытожила Ирина Лялина.