Дэйл Дай раскрыл секрет тренировок мужа Дуа Липы
Фитнес-эксперт Дэйл Дай раскрыл программу тренировок мужа Дуа Липы, актера Каллума Тернера: гребля, пять упражнений на время и бег на 5 км
Фитнес-эксперт Дэйл Дай раскрыл особенности тренировочного процесса актера Каллума Тернера, супруга певицы Дуа Липы. Соответствующая информация представлена изданием Men Today.
Специалист отметил, что Тернер отказался от традиционных занятий с отягощениями в пользу гребли. Данное упражнение, по словам Дая, позволяет одновременно развивать силовые показатели и координацию. Гребля задействует все основные группы мышц без необходимости использования штанги.
Гребля задействует все основные группы мышц без необходимости использования штанги.Помимо гребли, программа Каллума Тернера включает пять дополнительных элементов:
- отжимания «гусеницей»
- «атомные» скручивания (атомные ситапы)
- подтягивания с акцентом на работу лопаток
- упражнения с фиксацией ног на стене
- прыжки с одновременным разведением рук и ног
Каждое упражнение выполняется на максимальное количество повторений в течение одной минуты. По завершении цикла предусмотрена пятикилометровая пробежка.
Ранее журналисты Men Today рассказали о методике тренировок 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена. Артист подчеркивает, что решающее значение имеет не интенсивность нагрузок, а регулярность занятий.