Дерматолог Васильева предупредила об опасности диеты после 40
Врач-дерматолог Екатерина Васильева рассказала, как рацион влияет на состояние кожи. Она предупредила об опасности интервального голодания после 40 лет и подчеркнула важность регулярного поступления белка и силовых тренировок.
Степень влияния рациона на состояние кожи оценила кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, основатель и главный врач Artleo Clinic Екатерина Васильева. В беседе с «Лентой.ру» специалист отметила, что питание напрямую отражается на внешнем виде человека.
По словам врача, диета, которой придерживается человек, всегда существенно сказывается на состоянии его кожи. В качестве примера она привела ситуацию с отсутствием в меню животного белка, который является строительным материалом для всего организма. В таком случае, по наблюдениям дерматовенеролога, эпидермис приобретает обезвоженный, истощенный вид с сероватым оттенком.
Алкоголь, в свою очередь, разрушает волокна коллагена в коже, что приводит к ее ускоренному старению. Важно понимать, что не только нездоровый образ жизни, но и различные дефициты сказываются на внешнем виде, и игнорировать это крайне неразумно, — предупредила Васильева.Особое внимание доктор уделила популярным системам питания. Она указала, что интервальное голодание способно негативно сказаться как на здоровье, так и на внешности. Васильева пояснила: многие воспринимают этот режим как способ похудения, однако зачастую потеря веса происходит за счет мышечной массы. Данный риск особенно актуален для женщин старше 40 лет, у которых уровень эстрогена начинает снижаться.
Уменьшение мышечной массы в этом возрасте — это катастрофа для внешности, ведь мышцы играют важную роль в поддержании формы и упругости кожи. В таких случаях важно не просто следить за рационом, но и уделять внимание силовым тренировкам, которые способствуют укреплению мышц, — объяснила врач.В заключение дерматовенеролог подчеркнула: правильное питание подразумевает регулярное поступление белка в течение дня, а не за один прием пищи. Исключение белка из рациона, равно как и отсутствие физической активности, а также дефицит эстрогена после 40 лет ведут к серьезным проблемам не только с внешностью, но и с общим состоянием здоровья.
Ранее дерматолог Ольга Антонова оценила вероятность развития рака кожи из-за повреждения родинки. По ее словам, травматизация невуса не является поводом для паники.