Диетолог Гречинская рекомендовала изотоники при алкоголе в жару
Врач-эндокринолог Оксана Гречинская рекомендовала при употреблении алкоголя в жару пить столовую минеральную воду или изотоники для восполнения электролитов, предупредив о риске обезвоживания и нагрузке на сердце
Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Гречинская в беседе с ТАСС объяснила, как снизить негативные последствия употребления алкоголя в жаркую погоду. По словам специалиста, ключевым условием является обильное питьё жидкости, не содержащей спирта. Она уточнила, что обычной воды может быть недостаточно, и рекомендовала использовать спортивные изотонические растворы или столовую минеральную воду, богатую электролитами (калий, натрий, магний), необходимыми для нормальной работы сердца.
Употребляя спиртное в жаркую погоду, важно пить и достаточно жидкости, не содержащей алкоголь. В данном случае только воды может быть недостаточно. Подойдут спортивные изотонические растворы или столовые минеральные воды, которые содержат электролиты — калий, натрий, магний, — необходимые для нормальной работы сердца. Изотонические растворы полезны только здоровым людям — в объеме 200–300 мл в час на жаре, при повышенном потоотделении. При физической активности потребность в таких растворах увеличивается. Однако при нарушении работы почек, сахарном диабете, при приеме мочегонных препаратов и препаратов, содержащих магний, такие напитки не безопасны. А вот столовые минеральные воды безопасны для всех. Пожалуй, это лучший напиток для утоления жажды в жару, — сказала Гречинская.Эксперт пояснила, что алкоголь в условиях высокой температуры ускоряет выведение жидкости из организма, что чревато обезвоживанием и потерей электролитов. Кроме того, употребление спиртного в жаркую погоду ведёт к росту артериального давления, учащению пульса и замедлению скорости реакции.
Употребляя алкоголь на жаре, вы увеличиваете нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может привести к гипертоническому кризу, нарушению ритма сердца, инсультам и инфарктам. Людям с нарушением работы сердца, аритмией и гипертонией вовсе не стоит пить алкоголь во время жары, — добавила врач.Редакция не рекомендует употреблять спиртные напитки и напоминает: чрезмерное потребление алкоголя наносит серьёзный ущерб здоровью.