Диетолог Пабло Охеда раскрыл пользу хурмы для похудения и сна
Диетолог Пабло Охеда, в интервью Cuidate Plus, рассказал о полезных свойствах хурмы, богатой калием и магнием, что способствует улучшению сна и физической активности. Также упомянута опасность незрелой хурмы, отмеченная хирургом Ксенией Мерсаидовой.
Диетолог Пабло Охеда, в статье, опубликованной изданием Cuidate Plus, подробно рассказал о полезных свойствах хурмы и содержащихся в ней ценных микроэлементах.
По мнению специалиста, многие люди избегают употребления фруктов из-за высокого содержания сахара. Однако, по словам Охеды, хурма является продуктом с низким гликемическим индексом, что делает её отличным выбором для тех, кто стремится похудеть или улучшить качество сна.
Хурма богата калием и магнием, которые способствуют лучшему отдыху и сну. Эти микроэлементы также полезны для спортсменов. Кроме того, в хурме содержится железо, что особенно важно для женщин в период менструации и людей, страдающих анемией, — подчеркнул диетолог.Охеда также отметил, что благодаря высокому содержанию углеводов и клетчатке, хурма обеспечивает организм энергией постепенно, что способствует длительному сохранению физической активности.
Ранее хирург Ксения Мерсаидова предостерегла о скрытой опасности этого фрукта, подчеркнув, что употребление незрелой хурмы может привести к кишечной непроходимости.