Диетолог Писарева развеяла мифы о пользе ледяной воды
Врач-диетолог Ирина Писарева объяснила, почему употребление воды со льдом не помогает похудеть и может навредить здоровью, вызвав проблемы с зубами, ЖКТ и повысив риск простуды.
Употребление ледяной воды, вопреки распространённым представлениям, обладает сомнительной пользой и может нанести ощутимый вред здоровью. Об этом в интервью RT сообщила врач-диетолог Ирина Писарева.
Одним из популярных мифов эксперт назвала идею о том, что холодная вода способствует похудению. Есть теория похудения. Она строится на том, что организму нужно тратить калории, чтобы согреть поступившую воду до температуры тела. Это, действительно, так. Организм тратит на это калории, — отметила специалист.
Однако, как пояснила Писарева, энергозатраты организма в этом случае крайне незначительны. Для нагревания двух литров такой жидкости расходуется всего около 70 килокалорий. Для снижения веса это слишком маленькая величина. Поэтому рассматривать воду со льдом как жиросжигающий напиток нельзя, — подчеркнула диетолог.
Не находит убедительного подтверждения, по словам эксперта, и мнение о том, что ледяная вода эффективно освежает в жару или помогает быстро нормализовать температуру после интенсивной физической нагрузки. Напротив, её употребление сопряжено с рядом негативных последствий для организма.
Здесь, конечно, больше минусов. Например, резкий перепад температур, когда человек пьёт ледяную воду после горячего чая или обеда. Тут могут образоваться микротрещины на эмали зубов, а люди с чувствительными зубами могут почувствовать острую боль, — предупредила Ирина Писарева.
Кроме того, холодная вода способна вызывать спазмы гладкой мускулатуры, что представляет особую опасность для людей, страдающих синдромом раздражённого кишечника или иными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и провоцировать болевые ощущения.
Диетолог также обратила внимание на повышенный риск простудных заболеваний. Также существует риск простудиться и заболеть. Не стоит пить воду со льдом и людям, которые страдают ангинами, тонзиллитами, — резюмировала она.
Ранее диетолог Марият Мухина в беседе с RT разъяснила, каким категориям граждан противопоказано экспериментировать с кето-диетой.