Диетолог Поляков рекомендовал русским северную диету для здоровья
Врач-эндокринолог Антон Поляков рекомендует русским нордическую диету, состоящую из доступных продуктов: дикой рыбы, мяса свободного выпаса и ферментированных овощей. Он предупреждает, что людям с заболеваниями ЖКТ необходимо консультироваться с врачом.
Северная, или нордическая, диета признана наиболее подходящей для русских, поскольку она включает в себя продукты, доступные в наших регионах. Об этом сообщил врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru. Такой диетический режим не только сбалансирован, но и легко приспосабливается к индивидуальным потребностям. Однако в случае наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта рекомендуется обсуждать выбор питания с медицинским специалистом.
Основу северной диеты составляют продукты, которые легко доступны в России:
- дикая рыба,
- мясо свободного выпаса,
- ягоды и ферментированные овощи, такие как квашеная капуста.
Важной составляющей такой диеты является использование масла канолы, которое можно заменить на более бюджетное конопляное или льняное масло. Рекомендуется дробное питание с приемом пищи 4–5 раз в день небольшими порциями.
Антон Поляков акцентирует внимание на том, что людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта необходимо консультироваться с врачами для корректировки питания.
"При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта важно обратиться к врачу-диетологу, который поможет адаптировать рацион индивидуально", — отметил он.
Подобная схема питания может быть составлена с учетом специфики организма, например, для мягкого воздействия на поджелудочную железу или улучшения работы желчного пузыря.
Диетолог также отметил, что для повышения энергетического уровня может быть полезно включать в рацион масло МСТ, которое способствует укреплению сил. Он подчеркнул, что прием пищи в ночное время может негативно повлиять на пищеварение, и рекомендовал ужинать за несколько часов до сна, чтобы избежать подобных проблем.
Ранее сообщалось, что лечебное голодание способствует омоложению организма и защищает от раковых заболеваний. По словам врача, эта методика эффективно восстанавливает и обновляет внутренние органы, способствует уменьшению отеков, устранению пастозности и выравниванию кожи, придавая ей гладкость.