Диетолог Шмидт: фасоль и соя снижают давление у женщин
Диетолог Тара Шмидт посоветовала женщинам в период менопаузы фасоль и сою для снижения давления. Кардиолог Сэм Сетаре назвал такой способ профилактики сердечно-сосудистых патологий подтверждённым исследованиями. Гастроэнтеролог Гостроус предупредила о вреде выпечки на завтрак.
Американский диетолог Тара Шмидт рекомендовала женщинам старшего возраста включить в рацион два доступных продукта. Своими рекомендациями она поделилась в беседе с изданием Flow Space.
По словам Шмидт, женщинам, вступающим в период менопаузы, следует обратить внимание на фасоль и сою. Эти продукты богаты питательными веществами, способствующими снижению артериального давления: пищевыми волокнами, антиоксидантами и минералами. Диетолог посоветовала добавлять по одной чашке фасоли в салаты, супы и другие блюда, чтобы увеличить её потребление.
Кардиолог Сэм Сетаре, в свою очередь, отметил, что женщинам среднего и старшего возраста крайне важно контролировать показатели артериального давления, поскольку гипертония часто недооценивается и хуже поддаётся лечению. Рациональное использование бобовых и сои врач назвал практичным, доступным и подтверждённым исследованиями способом снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий.
Ранее гастроэнтеролог Анастасия Гостроус заявила, что выпечка — один из самых вредных вариантов завтрака. Она провоцирует повышенное газообразование и может вызвать изжогу.