Директор Московского марафона запретил наушники во время забегов
Директор Московского марафона Дмитрий Тарасов рекомендовал отказаться от наушников во время забегов, пить воду до и после старта, не бегать голодными и подбирать кроссовки по строению ног
В интервью РИА Новости директор Московского марафона и сооснователь Бегового сообщества Дмитрий Тарасов изложил ключевые рекомендации для участников соревнований. В первую очередь, по его словам, проведение массовых забегов должно исключать использование наушников.
«В первую очередь, большие забеги должны быть без наушников. Сейчас я замечаю, что все больше и больше людей начинают бегать наушниках, а это может привести к травмам, потому что вы можете не услышать бегуна, который вас обгоняет. Можете сделать шаг вправо, шаг влево, и вас могут снести на большей скорости. Кроме того, когда ты бежишь наушниках, ты не чувствуешь состояние своего тела»Он также подчеркнул необходимость соблюдения водного режима. Спортсменам, особенно начинающим, важно пить воду до и во время соревнований для поддержания водно-солевого баланса. Отдельное внимание собеседник агентства уделил питанию.
«Гели нужны для бега на длинные дистанции, от 15 километров. Однако никогда нельзя приходить на тренировку голодными. Обязательно тренировка должна начинаться с разминки и заканчиваться заминкой»Кроме того, как уточнил директор марафона, важным фактором является выбор корректной экипировки. Необходимо подобрать подходящие кроссовки с учётом анатомических особенностей строения ног.