Экс-игрок НФЛ Ярощук предупредил о вреде 400 мг кофеина


Экс-игрок НФЛ Илья Ярощук рассказал о вреде избытка кофеина: две таблетки по 200 мг вызвали у него учащенное сердцебиение. Он предупредил, что 5–6 чашек кофе в день ухудшают спортивные результаты и наносят вред здоровью

Избыточное употребление кофеина накануне соревнований или тренировок способно причинить существенный вред здоровью атлета. Об этом в интервью РИА Новости сообщил бывший игрок американской Национальной футбольной лиги (НФЛ) Илья Ярощук.

Однажды перед игрой я принял две таблетки с кофеином по 200 миллиграммов. Это эквивалентно примерно четырем-пяти чашкам кофе. У меня бешено заколотилось сердце, мой пульс резко поднялся, — поделился опытом бывший спортсмен.

Ярощук предупредил, что чрезмерно частое потребление кофеина ведет к накоплению негативных эффектов. В частности, по его словам, могут возникать:

  • учащенное сердцебиение,
  • риск обезвоживания,
  • тревожность и нервозность,
  • плохое качество сна,
  • мышечное напряжение,
  • проблемы с пищеварением,
  • резкие спады энергии.
Для большинства спортсменов пять-шесть чашек кофе в день — это, скорее всего, слишком много, и такой объем скорее ухудшит спортивные результаты, чем поможет им, — добавил он.

Ярощук, чьи родители приехали в США в 1950-е годы, является одним из немногих русских игроков, выступавших в НФЛ. Он играл за Сент-Луис Кардиналс, Сан-Франциско Форти Найнерс, Майами Долфинс, Финикс Кардиналс и Нью-Ингленд Пэтриотс.

Новости партнеров