При наступлении каникул многие родители сталкиваются с вопросом: следует ли занимать ребенка или дать ему отдохнуть дома? Хотя проведение времени в уютной обстановке может быть полезным для отдыха и восстановления, важно найти баланс.
Необходимо учесть потенциальные негативные последствия, связанные с длительным нахождением ребенка в закрытом помещении без активности. Генеральный директор группы компаний по комплексному развитию и отдыху детей Sportzania Игорь Пугачёв в беседе с RuNews24 оценил возможность проведения досуга у школьников в летний период.
"Когда ребёнок большую часть времени проводит в помещении за гаджетами, его здоровье страдает от недостатка кислорода и солнечного освещения, а также от снижения двигательной активности. Это может привести к различным проблемам", — рассказал он.
Эксперт выделил несколько основных проблем, которые могут возникнуть из-за отсутствия активности у ребенка:
Постоянное нахождение внутри помещения и неактивный образ жизни могут иметь негативные последствия для позвоночника. Это может привести к болям в спине и плохой осанке, так как спинные мышцы ослабевают из-за отсутствия физической активности. В результате, позвоночник может искривиться, а осанка страдать.
Дети, которые проводят большую часть времени внутри помещений, могут развить неправильные привычки, включая нарушение пищевого поведения. Они могут чувствовать себя голодными или иметь сниженный аппетит, что может привести к потреблению вредной пищи или пропуску приемов пищи, что, в конечном счете, может вызвать проблемы с весом.
Этот образ жизни также может повлиять на настроение детей. Они могут страдать от тревожных расстройств, стать раздражительными и обидчивыми. В то время как нахождение на свежем воздухе способствует уменьшению стресса, нормализации давления и пульса, повышению настроения и улучшению психического здоровья.
Долгое время, проведенное за гаджетами и в закрытых помещениях, может привести к проблемам со зрением, включая близорукость. Регулярное пребывание на свежем воздухе и смотрение на дальние объекты помогает снизить нагрузку на глаза и укрепить зрение.
Солнечный свет является источником витамина D, который необходим для здорового роста и развития детей. Проведение длительного времени внутри помещения может привести к дефициту витамина D, особенно в зимний период, когда солнечных часов меньше. Поэтому регулярные прогулки на улице в светлое время суток и правильное питание становятся особенно важными.