Эксперты объяснили влияние резкого возвращения к работе на здоровье
Александра Филёва из "Гемотеста" и психолог Дарья Сальникова обсуждают влияние резкого возвращения к работе после праздников на здоровье. Филёва говорит о сбое ритмов и снижении иммунитета, а Сальникова советует плавный переход к рабочим будням.
Александра Филёва, врач и эксперт лаборатории «Гемотест», поделилась своим мнением о том, что резкий возврат к рабочему распорядку после продолжительных праздничных выходных может негативно отразиться на здоровье. В интервью для РИАМО она пояснила:
«Внезапная смена циркадных ритмов, таких как время отхода ко сну и пробуждения, приём пищи и уровень активности, приводит к десинхронизации работы нервной и эндокринной систем».
По её словам, такие изменения могут вызвать бессонницу в ночное время и повышенную сонливость днём, а также привести к раздражительности и снижению когнитивных функций. Иммунная система также может стать менее эффективной, предупреждает специалист.
Дарья Сальникова, семейный психолог, в рамках обсуждения с «Радио 1» подчеркнула, что возвращение к рабочим обязанностям должно происходить плавно.
«Не стоит резко погружаться в рабочие задачи. Важно давать себе время для адаптации к новым условиям. Мы должны входить в рабочий процесс постепенно, словно спортсмены, которые начинают марафон», — заметила она.
Сальникова также отметила, что за пару недель отдыха организм успевает сильно адаптироваться, поэтому ему нужно время, чтобы снова привыкнуть к привычному распорядку.
До этого независимый HR-эксперт Зулия Лоикова отметила, что возвращение на работу после долгих выходных всегда сопровождается стрессом.