Элиза Бласкес заявила: более 1 чашки кофе — маркер усталости

Диетолог Элиза Бласкес заявила, что пристрастие к кофе может служить маркером проблем со здоровьем. Соответствующее мнение специалист высказала в беседе с изданием Hola.

По словам Бласкес, употребление более одной чашки кофе в день способно указывать на хроническую усталость организма. В качестве причин такого состояния доктор перечислила дефицит сна, неправильное питание, стресс, чрезмерную умственную нагрузку, дисбаланс кортизола, нехватку витаминов и минералов, а также нарушение обмена веществ.

Специалист отметила, что кофе действительно обеспечивает временный тонус, однако не устраняет перечисленные проблемы. Более того, многие потребители напитка попадают в замкнутый круг, из которого впоследствии трудно выбраться. Как пояснила Бласкес, люди пьют много кофе, что ухудшает сон, а недостаток ночного отдыха усиливает дневную усталость, в результате чего возникает потребность в еще большей стимуляции.

Ранее сомнолог София Черкасова объяснила, почему в последнее время участились жалобы на бессонницу. Главной причиной этого явления она назвала кардинальное изменение образа жизни.