Эндокринолог Ана Мария назвала 1 напиток вредным для здоровья

Эндокринолог Ана Мария рекомендовала исключить из рациона один из напитков в связи с его негативным воздействием на здоровье. Соответствующая информация опубликована изданием El Confidencial.

По утверждению специалиста, из ежедневного меню следует убрать фруктовые и овощные соки, в том числе зеленые. Причиной данного решения названо отсутствие в напитках клетчатки, которая содержится в цельных плодах. Как следствие, в организм поступает исключительно сахар, предупредила доктор.

Употребление фруктового или овощного салата принесет значительно больше пользы по сравнению с соком, подчеркнула врач. Она пояснила, что клетчатка замедляет процесс всасывания сахара, обеспечивает чувство насыщения и благотворно влияет на обмен веществ.

Не ешьте сахар, ешьте углеводы, но убедитесь, что они качественные, — дала рекомендацию доктор.

Ранее диетолог Эльвира Белева рассказала о способе повышения полезности пельменей. Для этого она порекомендовала добавлять в тесто цельнозерновую муку.