Эндокринолог Атаманова назвала причину вечернего голода
Врач-эндокринолог Юлия Атаманова объяснила, почему вечером часто возникает сильный голод. Основная причина — слишком большой перерыв между обедом и ужином, превышающий 5-6 часов, что ведёт к перееданию.
Врач-эндокринолог Консультативно-диагностического центра Национального медицинского исследовательского центра хирургии имени Петровского Юлия Атаманова рассказала о ключевой причине возникновения сильного голода в вечернее время.
«При первичном анализе пищевых дневников пациентов я регулярно наблюдаю одну и ту же картину: завтрак и обед выглядят безупречно, однако к вечеру контроль над питанием полностью теряется. Наиболее распространённое объяснение этому — слишком длинный интервал между дневным и вечерним приёмом пищи, превышающий пять-шесть часов», — сообщила специалист в интервью «Газете.Ru».С медицинской точки зрения, как пояснила Атаманова, физиологическое чувство голода появляется у человека с периодичностью в три-четыре часа. Его интенсивность прогрессивно нарастает с течением времени, поэтому чем дольше промежуток между трапезами, тем выше вероятность последующего чрезмерного потребления еды.
Эксперт рекомендует тщательно составлять график питания на день и обязательно включать в него лёгкие промежуточные приёмы пищи.
Ранее в комментарии для сайта «Москва 24» врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалёва указывала, что повышенная склонность к набору лишнего веса часто наблюдается у лиц с наследственной предрасположенностью к этому состоянию.