Fox News: онколог Эмануэль назвал 3 правила долголетия

Онколог Иезекииль Эмануэль в беседе с Fox News перечислил факторы, способствующие здоровому долголетию.

В первую очередь специалист указал на социальную активность как на фундамент продолжительной жизни. По его словам, результаты масштабного исследования с участием трех миллионов человек продемонстрировали, что продолжительная социальная изоляция по степени негативного воздействия на организм сопоставима с выкуриванием 15 сигарет ежедневно.

«У одиноких людей, у которых нет друзей или которые редко с ними встречаются, риск умереть в ближайшие несколько лет гораздо выше», — отметил медик.

Следующим важным условием сохранения здоровья на долгие годы Эмануэль назвал отказ от занятий, связанных с повышенной опасностью. В качестве примеров он привел восхождение на Эверест, бейсджампинг, а также курение и использование вейпов.

Кроме того, онколог уточнил, что продлению жизни и снижению вероятности развития заболеваний способствуют:

• поддержание когнитивной активности через освоение новых навыков;
• ограничение потребления обработанных продуктов, сладостей и сладких напитков;
• регулярная физическая нагрузка умеренной интенсивности;
• полноценный сон.

Ранее диетолог Кейтлин Бил сообщила о напитках, необходимых для достижения долголетия. Среди них специалистка назвала кефир.