Гастроэнтеролог Ибрагимов: не ложитесь 40 минут после еды
Врач-гастроэнтеролог Магомедтагир Ибрагимов объяснил, почему нельзя ложиться после приема пищи. Он рекомендует сохранять вертикальное положение 30-60 минут, чтобы избежать заброса кислоты в пищевод и повреждения органов.
Сразу после еды следует избегать горизонтального положения тела в течение как минимум 30 минут, чтобы предотвратить рефлюкс — заброс желудочного сока в пищевод, способный повредить слизистые оболочки. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил терапевт, гастроэнтеролог и нутрициолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации Магомедтагир Ибрагимов.
После приема пищи минут 30-40, оптимально даже 60 минут не наклоняться, не ложиться, потому что, когда человек ложится после приема пищи, вся кислота, которая выделяется в желудке, вместе с определенной частью пищи забрасывается из желудка обратно вверх, в пищевод, и тем самым вызывает повреждения пищевода, желудка, вызывает воспаления, горечь во рту, привкус кислоты, тошноту— пояснил специалист.
По словам врача, для профилактики подобных нарушений также:
- не следует принимать пищу минимум за полтора часа до отхода ко сну.
Кроме того, эффективной мерой является сон на приподнятой подушке, что создает естественный барьер для обратного движения кислоты из желудка в пищевод.