Гуфранова: смартфоны провоцируют ожирение и метаболические нарушения

Ежедневное и бесконтрольное использование различных электронных устройств оказывает влияние на здоровье человека, его осанку и способствует набору лишнего веса. Об этом сообщает «Газета.Ru», ссылаясь на слова Ксении Гуфрановой, соосновательницы международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

Эксперт отмечает, что регулярное использование смартфонов ведет к малоподвижному образу жизни, что, в свою очередь, приводит к снижению метаболизма и увеличению веса.

Гуфранова подчеркивает, что привычка часто сидеть с наклоненной к экрану головой формирует так называемую "смартфонную шею" — постоянную сутулую позу. Это негативно влияет на подвижность грудной клетки, усложняет дыхание и приводит к снижению насыщения организма кислородом, отражаясь на обмене веществ и энергетическом обмене.

Также, синий свет, излучаемый экранами телефонов, подавляет выработку мелатонина, что затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. Хроническое недосыпание ведет к росту уровня кортизола и увеличивает тягу к сладкой и жирной пище.

Кроме физиологических аспектов, важна и психологическая составляющая. Люди часто используют телефоны для снятия стресса, попутно употребляя далеко не всегда здоровую пищу.

Все эти факторы негативно воздействуют не только на работу мышц, но и на метаболизм. Повышается опасность развития диабета второго типа и других метаболических заболеваний.

«Развитие кровообращения ухудшается, метаболизм замедляется, ткани становятся менее чувствительными к инсулину, что увеличивает риск возникновения диабета второго типа и метаболического синдрома», — пояснила Гуфранова.

Тренер рекомендует ограничивать время использования смартфонов и стремиться ежедневно проходить от шести до восьми тысяч шагов.

Ранее исследования показали связь между регулярным употреблением кофеина и сниженной вероятностью развития астмы у людей с избыточным весом.