HuffPost: Лагина и Браунстайн назвали 5 способов охлаждения в жару

Специалисты в области медицины Энтони Лагина и Скотт Браунстайн представили перечень необычных, но действенных методов для снижения температуры тела в жаркую погоду. Данные рекомендации опубликованы изданием HuffPost.

Как отмечают эксперты, улучшить самочувствие возможно при использовании влажной простыни, установке емкости со льдом перед вентилятором либо прикладывании прохладного предмета к шее, запястьям и иным зонам, где крупные кровеносные сосуды находятся близко к поверхности кожи. Однако указанные способы обеспечивают кратковременный результат и наиболее эффективны в условиях сухого климата. Лагина пояснила, что влажная простыня способствует охлаждению организма благодаря испарению влаги, однако при повышенной влажности воздуха такой метод способен ухудшить состояние.

«Многие народные способы работают только тогда, когда усиливают испарение, охлаждение или движение воздуха. Они не заменяют кондиционер, достаточное питье и медицинскую помощь при перегреве», — отметил Лагина.

Браунстайн дополнил, что часть советов по охлаждению в жару вообще лишена эффективности. Например, по его словам, не стоит повторять за блогерами и мазать окна йогуртом или прикладывать капустный лист к голове в надежде, что это поможет остыть.

Врачи акцентируют внимание, что в период сильной жары следует придерживаться проверенных методов защиты:

• увеличить потребление воды;
• носить легкую одежду светлых тонов;
• минимизировать нахождение под прямыми солнечными лучами;
• регулярно отдыхать в прохладных помещениях;
• снижать физическую активность в наиболее жаркое время суток.

При возникновении головокружения, помутнения сознания, тошноты или обморока необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Ранее ортодонт Мария Резина предупредила о недопустимости чрезмерного употребления холодных напитков в жару. По ее словам, частое воздействие низких температур способно нанести вред зубной эмали.