Кардиохирург Эйфер: стресс старит женщин

Кардиохирург Сандра Эйфер в беседе с HuffPost сообщила, что наследственность определяет длительность жизни лишь на 30-40 процентов. Эксперт назвала ключевой элемент, ускоряющий старение у женщин.

«Стресс старит женщин быстрее всего», — заявила Эйфер. Она пояснила, что постоянное стремление оправдать требования — профессиональные, семейные, связанные с внешним видом — в долгосрочной перспективе вредно для сердечно-сосудистой системы, мозга и гормонального фона.

Специалист отметила, что женский организм в ответ на стрессовые ситуации демонстрирует гораздо более выраженные изменения в работе практически всех систем по сравнению с мужским. «Одинаковая стрессовая нагрузка провоцирует более резкие скачки давления, пульса и гормонального уровня», — уточнила кардиохирург.

Эйфер акцентировала, что хронический стресс невозможно нейтрализовать с помощью биологически активных добавок. В качестве альтернативы она рекомендовала:

• практиковать медитацию,
• уделять время увлечениям,
• заниматься регулярной физической активностью.

Отдельно врач выделила важность умения вовремя остановиться, а также права испытывать и проявлять гнев. «Гнев — это недооценённый фактор в женском здоровье. Женщины привыкли его сдерживать, однако с медицинской точки зрения полезно конструктивно его высвобождать, например, через энергичные тренировки», — резюмировала Эйфер.

Ранее психиатр Людмила Морозова дала рекомендации по улучшению памяти. По её словам, для этого следует отказаться от перекусов в виде сладостей и мучных изделий.