Кардиолог Арланова раскрыл способы предотвращения инфаркта сердца
Кардиолог Арина Арланова из клиники La Salute объяснила, как предотвратить инфаркт. Она советует поддерживать здоровье сердца через регулярную физическую активность, правильное питание и контроль за уровнем холестерина и давления у русских.
Профилактика инфаркта: советы кардиолога для русских
Кардиолог клиники La Salute Арина Арланова сообщила, что инфаркт можно предотвратить, если заранее уделить внимание здоровью сердца. В разговоре с «Лентой.ру» доктор поделилась простыми правилами профилактики инфаркта, которые помогут сохранить здоровье русским.
Для поддержания сердечного здоровья, кардиолог подчеркнула важность постоянной физической активности. Регулярные прогулки, занятия плаванием, йогой или даже ежедневная зарядка продолжительностью 30 минут способствуют улучшению кровообращения, укреплению сосудов и нормализации давления.
Доктор также обратила внимание на необходимость контроля за питанием. В частности, рекомендуется избегать употребления острой и жирной пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара и соли. Взамен следует включать в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы (богатой полиненасыщенными жирными кислотами омега-3) и орехов.
Для предотвращения инфаркта важно регулярно сдавать анализы крови и следить за уровнем холестерина. В случае превышения нормы врач может назначить специальную диету или медикаментозное лечение.
Арина Арланова также предупредила, что гипертензия и диабет увеличивают риск инфаркта. Рекомендуется хотя бы раз в неделю измерять артериальное давление и контролировать уровень сахара в крови. Для снижения негативного воздействия стресса на сердце следует освоить методы релаксации, такие как хобби, дыхательные упражнения или медитации.
Для лиц, находящихся в группе риска по инфаркту, кардиолог рекомендовала следить за весом, отказаться от вредных привычек и обязательно принимать медикаменты, выписанные врачом.
Ранее кардиолог Сергей Проваторов дал совет людям с сердечными заболеваниями исключить из своего рациона определенные продукты. Среди названных продуктов, неблагоприятных для пациентов с кардиологическими патологиями, были мясо и соль.