Кардиолог Минздрава ДНР Гавриляк назвала норму воды в жару до 3,5 литров

Главный кардиолог Министерства здравоохранения Донецкой Народной Республики, кандидат медицинских наук Валентина Гавриляк указала на необходимость минимизировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду.

В беседе с Lenta.ru специалист порекомендовала:

• воздержаться от пребывания на улице в период пиковой солнечной активности — с 12:00 до 16:00;
• не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15–20 минут непрерывно;
• отдавать предпочтение светлой свободной одежде из натуральных тканей;
• обязательно использовать головной убор.

«Ледяные напитки могут вызвать спазм сосудов и заболевания горла. В жару можно выпивать до 3–3,5 литров, а при интенсивных физических нагрузках — ещё больше», — сообщила кардиолог.

Кроме того, не рекомендуется сразу после пребывания на жаре вставать под холодный поток кондиционера или принимать ледяной душ.

В свою очередь, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Ольга Шуппо в комментарии RG.RU отметила, что комфортным для человека считается температурный диапазон +22…+25 °C.

По её словам, в жаркую погоду организм вынужден адаптироваться, расходуя дополнительные ресурсы, вследствие чего возможны обмороки и обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

«Сосуды в жару претерпевают заметную нагрузку: на поверхности — раскрываются, чтобы отдать тепло и избежать внутреннего перегрева», — пояснила Шуппо.

Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, допустимо ли купание в текущий жаркий период.