Мельникова и Пристанский предупредили об опасности переедания в жару
Врачи Мельникова и Пристанский предупредили: переедание в жару чревато тепловым ударом и обезвоживанием. Мороженое не заменит полноценный прием пищи, а фрукты могут привести к набору веса.
Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупредила, что в условиях жаркой погоды переедание способно создать дополнительную нагрузку на организм и привести к ухудшению самочувствия. В беседе с Lenta.ru она отметила, что при высокой температуре воздуха организм вынужден тратить ресурсы на поддержание нормальной температуры тела. Обильная еда в такой ситуации может вызвать тяжесть, вздутие живота, сонливость и дискомфорт в области желудка.
«Если на улице уже стоит жара, а человек съедает большой и калорийный обед, теплообразование внутри организма возрастает ещё сильнее. В результате ухудшается самочувствие, появляется слабость, ощущение перегрева, а в некоторых случаях повышается риск развития теплового удара», — предупредила специалист.Мельникова добавила, что на процесс переваривания пищи организму требуется вода, поэтому при недостаточном потреблении жидкости переедание может повысить вероятность обезвоживания.
В свою очередь диетолог, нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» заявил, что мороженое не стоит считать полноценным приёмом пищи, поскольку оно является прежде всего источником углеводов.
«Лучше не замещать белковую пищу десертами, иначе можно потерять важный "строительный материал" для тела и гормонов», — отметил Пристанский.Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, что на фруктах можно летом незаметно набрать вес.