Нефролог Петрова: фастфуд и алкоголь вредят почкам сильнее всего

Эксперт назвала продукты и привычки, наиболее опасные для здоровья почек

Всемирный день почки, который уже два десятилетия отмечается ежегодно во второй четверг марта, призван повысить осведомленность общества о важности здоровья этого органа. Главный внештатный специалист-нефролог министерства здравоохранения России по Приволжскому федеральному округу Наталия Петрова в беседе с корреспондентом РИА Новости перечислила ключевые факторы риска.

По словам заведующей нефрологическим центром Саратовской областной клинической больницы, наиболее разрушительное воздействие на почки оказывают продукты быстрого питания, включая чипсы и различные соленые снеки, а также чрезмерное употребление алкогольных напитков.

«Вредны для почек фастфуд, чипсы и соленые закуски, а также злоупотребление алкоголем», — подчеркнула специалист.

Петрова также указала на опасность других распространенных привычек. К ним относятся:

• сидячий образ жизни,
• курение табака,
• избыточное потребление соли,
• бесконтрольный прием обезболивающих средств (особую угрозу представляют нестероидные противовоспалительные препараты, принимаемые без назначения врача),
• недостаточное потребление чистой воды,
• частое включение в рацион консервированных продуктов, пищевых концентратов, полуфабрикатов быстрого приготовления и различных биологически активных добавок.

Для поддержания здоровья почек нефролог рекомендует придерживаться ряда правил.

«Полезно для почек употребление достаточного количества чистой воды, привычка недосаливать. Следует не употреблять большое количество белковых продуктов, при этом достаточно употреблять фруктов и овощей», — отметила она.

Эксперт посоветовала регулярно контролировать ключевые показатели здоровья:

• уровень артериального давления,
• холестерина и сахара в крови.

Не менее важно следить за массой тела и обеспечивать организму регулярную физическую нагрузку — не менее 150 минут умеренной активности в неделю.