Невролог Лавренова: микропробуждения вредят сердцу
Врач-невролог Мария Лавренова рассказала RT, почему утренняя усталость после сна опасна для здоровья. Причина часто кроется в избыточных микропробуждениях, которые повышают давление и сахар в крови.
Чувство разбитости и усталости после пробуждения может быть сигналом о недостаточном времени, отведённом на сон, что представляет серьёзную угрозу для организма. Такое мнение в интервью RT высказала невролог Мария Лавренова.
Специалист пояснила, что во многих случаях причиной служат микропробуждения — кратковременные периоды активации мозговой деятельности, длящиеся менее четверти минуты. Эти эпизоды считаются естественным компонентом здорового отдыха и в норме помогают закрепить воспоминания и перейти к фазе быстрого сна.
«Но если такие микропробуждения случаются чрезмерно часто или их продолжительность увеличивается, это может нанести вред здоровью», — уточнила Лавренова.Эксперт обратила внимание на данные научных работ, согласно которым излишняя фрагментация сна провоцирует:
- повышение артериального давления,
- рост концентрации глюкозы в крови
- и создаёт дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
Кроме того, регулярные короткие пробуждения препятствуют погружению в глубокие стадии медленного сна и достижению фазы быстрого сна. Эти этапы, по словам врача, имеют критическое значение для полноценного восстановления как тела, так и умственных функций.
Ранее сообщалось, что житель Великобритании Томми Грейвс заявил о восьми днях без сна, после чего утратил связь с действительностью.
«Я перестал понимать, что реально, а что нет, и это было по-настоящему страшно», — признался он.