Невролог Ратинов предупредил о боли в шее из-за сна на руке

Распространённая привычка подкладывать руку под голову во время ночного отдыха способна спровоцировать болевые ощущения в области шеи и спины. О негативных последствиях такой позы предупредили врач-невролог Андрей Ратинов и категорийный менеджер по подушкам компании ORMATEK Марина Власова в беседе с изданием «Лента.ру».

Господин Ратинов пояснил, что некорректное положение головы в процессе сна приводит к сохранению мышечного напряжения в шейном отделе на протяжении всей ночи. По словам специалиста, это может вызывать головную боль, ощущение тяжести в затылочной области, хруст и скованность в шее, онемение пальцев рук, а также болезненные ощущения, иррадиирующие в плечо или лопатку.

Бывали случаи, когда у пациента обострение протрузии буквально "включалось" после ночи на слишком высокой подушке, — отметил врач.

Госпожа Власова указала, что избежать подобных последствий помогает грамотно выбранное спальное изделие. По её словам, при покупке необходимо учитывать форму, высоту, жёсткость и наполнитель подушки. Эксперт добавила, что чрезмерно высокая подушка формирует неестественный изгиб шейного отдела и способна сдавливать сосуды с нервами, тогда как слишком низкое изделие провоцирует мышечные спазмы.

Кроме того, как отметили специалисты, на состояние позвоночника влияет не только подушка, но и общее положение тела спящего. В частности, привычка спать, положив руку под голову, смещает корпус вбок и вынуждает шею находиться в перекрученном состоянии. Такая поза способна вызывать мышечный дисбаланс и болевые ощущения после пробуждения.

Ранее диетолог и нутрициолог Даниэль Смайли заявил, что дневной сон может оказывать положительное влияние на здоровье. По его мнению, наиболее полезным является отдых в промежутке с 13:00 до 15:00.