Невролог Вахромеева назвала причины забывчивости у 30% молодых

Врач-невролог и психиатр, представляющая Юсуповскую больницу, Полина Вахромеева сообщила, что до 30 процентов лиц в возрасте от 25 до 35 лет на регулярной основе испытывают забывчивость и снижение способности концентрировать внимание. Факторы, провоцирующие ухудшение памяти в молодом возрасте, специалист перечислила в беседе с «Лентой.ру».

Медик предупредила: нарушения памяти у молодых людей в большинстве случаев обусловлены расстройством концентрации внимания.

Это состояние развивается незаметно, но прогрессирует под влиянием повседневных факторов. Мы все сегодня живем в режиме многозадачности, а недосып и дефицит отдыха приводят к постоянным перегрузкам нервной системы. Перегруженный информацией мозг теряет способность усваивать новые данные. В итоге человек замечает, что стал чаще забывать вещи и путать детали, — пояснила невролог.

При этом Полина Вахромеева отметила, что нередко проблемы с памятью вызываются хроническим нервным перенапряжением и эмоциональным истощением, вследствие которых возрастает уровень кортизола. Данный гормон оказывает пагубное воздействие на гиппокамп — участок мозга, отвечающий за процессы запоминания.

К ухудшению памяти также могут приводить табакокурение, систематическое употребление спиртных напитков и несбалансированное питание.

Недостаток витаминов группы B, витамина D, железа, йода, цинка и других микроэлементов может ухудшать работу мозга. Например, дефицит витамина B12 напрямую связан с нарушениями памяти, — предостерегла врач.

Ранее неврологи рекомендовали скорректировать ряд повседневных привычек для улучшения состояния головного мозга. В частности, доктор Раб Наваз Хан призвал следить за качеством сна.