Нутрициолог Макарова рекомендовала питьевой режим для восстановления
Нутрициолог Алла Макарова подчеркнула важность питьевого режима для восстановления, объяснив, что жажду часто путают с голодом. Она также советует структурировать питание, заменяя хаотичные перекусы на более упорядоченные приемы пищи.
Нутрициолог Алла Макарова отметила важность соблюдения питьевого режима для восстановления организма, так как часто ощущение жажды может быть ошибочно принято за чувство голода. Она пояснила:
«В среднем организм способен накапливать от 30 до 50 грамм внутреннего жира в день, тогда как всё остальное связано с отёчностью. От неё можно избавиться достаточно быстро», — сообщила она, говоря с «Радио 1».Помимо этого, Макарова рекомендует структурировать питание, заменяя бессистемные перекусы на три основных приёма пищи и один-два полезных перекуса. Между приёмами она советует ограничиваться только водой, чаем или чёрным кофе.
Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королёва в беседе с Общественной Службой Новостей подчеркнула, что натуральная красная икра богата полезными элементами.