Отоларинголог Харина: 5 привычек вредят голосу

Врач-отоларинголог Дарья Харина перечислила распространённые бытовые привычки, способные нанести вред голосовым связкам. В интервью порталу «Москва 24» она отметила, что к негативным факторам относится:

• регулярное включение в рацион газированных напитков, а также острых и кислых продуктов;
• обильный приём пищи поздним вечером, менее чем за три часа до отхода ко сну.

Специалист также рекомендовала не пытаться увлажнить горло с помощью крепкого чая или кофе, поскольку содержащиеся в них танины и кофеин оказывают подсушивающее действие на слизистые оболочки. Для поддержания оптимального состояния голосового аппарата во время длительных речевых нагрузок наиболее эффективным средством является тёплая питьевая вода.

Отдельно врач предупредила об опасности привычки повышать голос до крика. Подобные резкие и громкие звуки травмируют голосовые складки, что со временем может привести к формированию узелков, полипов или кист.

В группу риска входят и поклонники караоке. В условиях громкой музыки и некорректной работы звукового оборудования им часто приходится чрезмерно напрягать голос, что также чревато последствиями.

Дарья Харина призвала внимательно относиться к здоровью голосового аппарата и своевременно консультироваться с врачом, если осиплость или охриплость сохраняются более пяти суток.

Ранее врач-эндокринолог Виктория Садовская сообщила, что смузи и сухофрукты не являются оптимальным выбором для здорового перекуса.