Профессор Фотухи: мозг можно омолодить
Профессор неврологии Маджид Фотухи из Университета Джонса Хопкинса заявил, что старение мозга можно обратить вспять. Он назвал способы, которые помогают восстановить нейронные связи и предотвратить деменцию.
Профессор неврологии Маджид Фотухи из Института при Университете Джонса Хопкинса раскрыл методы, позволяющие обратить вспять процессы старения мозга. Своими рекомендациями ученый поделился в интервью изданию Daily Mail.
Специалист опроверг устоявшееся представление о том, что мозг с годами лишь деградирует. Напротив, он обладает способностью к регенерации: формировать новые нейронные связи, увеличивать свой объем и адаптироваться к возрастающим требованиям. Фотухи также выразил уверенность, что свыше 50% случаев развития деменции поддаются профилактике.
Ключевым фактором защиты от нейродегенеративных заболеваний, по мнению невролога, является здоровый образ жизни. Для этого необходимы:
- систематическая физическая активность,
- интеллектуальные нагрузки,
- полноценный сон,
- сбалансированное питание
- и контроль над уровнем стресса.
— пояснил эксперт.
Фотухи отметил, что позитивные сдвиги могут стать заметными уже через несколько месяцев последовательной работы над собой. Регулярные упражнения и тренировка памяти, как утверждает профессор, способствуют улучшению концентрации внимания и когнитивных функций, замедляют возрастные изменения и повышают устойчивость мозга к нагрузкам и болезням.
Ранее аналогичную тему затронул русский невролог Павел Хорошев, который заявил, что наилучшей тренировкой для мозга является планирование. По его словам, если раньше человеку ежедневно приходилось удерживать в памяти и анализировать множество факторов, то сегодня эти функции все чаще перекладываются на чат-боты.