Психиатр Кульгавчук назвал главный симптом хронического стресса

Вот отформатированный текст в HTML с использованием только указанных тегов:

Обычный стресс представляет собой краткосрочную мобилизацию физиологических ресурсов, за которой следует фаза расслабления. В отличие от него, хронический стресс характеризуется тем, что организм утрачивает способность возвращаться к состоянию покоя. Данную точку зрения в беседе с RT изложил психиатр Евгений Кульгавчук.

С точки зрения физиологии, это (хронический стресс. — RT) сбой в цепи «кортизол — восстановление». Организм перестаёт возвращаться в базовый режим покоя. Клетки переходят на аварийный метаболизм, надпочечники истощаются до состояния «уставших, но взвинченных».

По словам специалиста, ключевым признаком хронического стресса является не раздражение из-за дорожных пробок или нарушения сна перед дедлайном, а эмоциональная анестезия и потеря способности к спонтанной радости.

Хронический стресс — это когда вы больше не живёте в мире чувств, а существуете в мире функций... Обычный стресс после отпуска лечит, хронический — убивает даже возможность расслабиться. Вы становитесь аллергиком на покой.

Собеседник RT отметил, что преодолеть хронический стресс с помощью тех же методов, которые его порождают, невозможно.

Это единственная болезнь, которая лечится не борьбой, а капитуляцией... Биологически нам необходимо состояние ничегонеделания, активация парасимпатической нервной системы. Без этого мы погибаем.

Как продолжил эксперт, для выхода из этого состояния следует разрешить себе быть «неудобным и бесполезным»: позволить не отвечать на звонки, пропустить тренировку или съесть пиццу без чувства вины.

Хронический стресс — это крик вашей души о том, что вы предали свою внутреннюю «экосистему» ради успешного фасада. Как я сказал одному своему пациенту, потерявшему вкус к жизни: «Вы не устали, вы исчезаете. И вам нужно заново учиться не работать, а дышать».

Ранее психолог объяснила, почему после вступления в брак может развиться депрессия.