Психолог Эспассандим назвала главный фактор, мешающий отдыху в отпуске
Психолог Тереза Эспассандим в интервью Sapo заявила, что мысли о работе мешают полноценному отдыху в отпуске, и призвала отключаться от рабочих процессов. Ранее Полина Токарева отметила, что трудоголизм не считается болезнью
Психолог Тереза Эспассандим констатировала, что определённая часть людей высказывает недовольство по поводу отсутствия полноценного отдыха во время отпуска. В ходе беседы с порталом Sapo специалист обозначила ключевой фактор, который препятствует восстановлению сил в данный период.
По мнению Эспассандим, основным препятствием для полноценного отдыха являются навязчивые размышления о работе. Психолог порекомендовала сознательно отвлекаться от служебных процессов, чтобы отпуск принёс желаемый результат. Она предупредила, что даже единичное уведомление, сообщение или электронное письмо способно спровоцировать немедленное возвращение мозга в рабочий режим.
Как полагает специалист, возможность полностью отключиться от трудовой деятельности имеет принципиальное значение, так как способствует как психическому, так и физиологическому восстановлению. Более того, привычка забывать о работе в отпуске несёт и долгосрочные преимущества.
Мы возвращаемся к работе с большей концентрацией, принимаем более взвешенные решения, реже откладываем выполнение задач, обладаем большей стрессоустойчивостью и реже вступаем в конфликты, — пояснила психолог.Ранее руководитель центра психологической помощи на Фонтанке Полина Токарева заявила, что трудоголизм не является заболеванием. По её словам, именно поэтому данное состояние не требует терапевтического вмешательства.