Психолог Иншина дала советы по снижению стресса и улучшению работы
Психолог Лидия Иншина поделилась советами по снижению стресса и повышению эффективности на работе, рекомендуя отключать уведомления и проверять почту по расписанию. До этого врач Александр Мясников указал на опасность самолечения магнием у здоровых людей.
Клинический психолог Лидия Иншина предоставила рекомендации по уменьшению стресса и повышению продуктивности на работе. В своём интервью с RuNews24.ru она отметила, что основной источник стресса — это не сама работа, а незавершенные задания и различные отвлекающие факторы.
Иншина подчеркнула, что "каждое уведомление - это насильственный контекст-свитч, после которого мозгу нужно до 25 минут, чтобы вернуться в глубокую работу".Она советует отключить все уведомления на телефоне и компьютере, которые не касаются основной работы, а также установить режим проверки электронной почты и мессенджеров 3-4 раза в день в строго определённое время.
Ранее, врач и телеведущий Александр Мясников в разговоре с НСН отметил, что здоровым людям не следует заниматься самолечением и необоснованно принимать магний.