Психолог Каталина назвала главный принцип отдыха после работы
Психолог Екатерина Каталина объяснила, как правильно восстанавливать силы после работы, а иммунолог Ольга Посвянская рассказала о причинах болезней после отпуска.
Если после завершения выходных дней человек продолжает испытывать усталость, ему рекомендуется проанализировать свои рабочие нагрузки и, возможно, обратиться за консультацией к специалисту. Такое мнение высказала психолог Екатерина Каталина.
По словам эксперта, решающее значение имеет именно корректный формат восстановления.
Дорога с работы домой не всегда является отдыхом... Настоящее восстановление начинается там, где нервная система получает сигнал: опасности нет, срочности нет, можно выдохнуть, — заявила Каталина в беседе с НСН.Психолог призвала не проводить время в бездействии с телефоном, а менять виды деятельности для полноценного восполнения сил:
- прогулка;
- дыхательные практики;
- спокойный ужин без рабочих переписок.
Она уточнила, что ключевой принцип заключается в том, чтобы отдых принципиально отличался от работы.
В свою очередь, врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Ольга Посвянская объяснила, почему после отпуска люди нередко заболевают.