Психолог Кичаев посоветовал музыку и счет машин в пробках
Психолог Александр Кичаев рекомендовал дыхательные упражнения, музыку и игровые практики для снятия стресса в пробках. Кризисный психолог Варвара Ликунова ранее объяснила причины чрезмерно громкого воспроизведения музыки в автомобилях.
По мнению психолога Александра Кичаева, компенсировать раздражение во время вынужденного простоя в дорожных заторах помогут музыка, игровые элементы и ряд других занятий. Своими рекомендациями по нормализации эмоционального фона в подобной ситуации специалист поделился в интервью Life.ru.
В качестве первоочередной меры Кичаев рекомендовал обратиться к дыхательным упражнениям. Как отметил психолог, приведение дыхания в норму позволяет снизить уровень стрессовой нагрузки на организм. Следующим шагом предлагается включение музыки: прослушивание любимых треков стимулирует выработку эндорфинов. Кроме того, эксперт указал на пользу игровых практик, помогающих преодолеть субъективное замедление времени. В качестве примера он привел подсчет автомобилей определенного цвета, движущихся во встречном направлении.
Ранее кризисный психолог Варвара Ликунова проанализировала причины, по которым некоторые водители устанавливают чрезмерно высокий уровень громкости аудиосистемы в салоне автомобиля. По ее словам, подобное поведение может быть обусловлено несколькими факторами, в том числе стремлением к получению интенсивных эмоциональных переживаний.