Психолог Мария Рос назвала главную ошибку любителей кофе

Психолог Мария Рос в интервью изданию 20minutos заявила, что любители кофе вынуждены выпивать несколько чашек этого напитка в день для поддержания энергии, поскольку их утро начинается неправильно. Специалист указала на ключевую ошибку, которую допускают такие люди.

По словам Рос, для правильного начала дня не следует проверять мобильный телефон сразу после пробуждения.

Проблема в том, что наш утренний распорядок основан на экранах, социальных сетях, уведомлениях, спешке и быстром выбросе дофамина. Мы не осознаем, что наши ритуалы постоянно вмешиваются в естественные процессы, регулирующие уровень энергии.

Психолог заверила, что именно из-за данной привычки человек чувствует себя разбитым на протяжении всего дня. Многие начинают употреблять по несколько чашек кофе, чтобы ощутить бодрость.

Но чашка, выпитая ради удовольствия, ради вкуса или как часть ежедневного ритуала, — это не то же самое, что сделать кофеин единственным источником энергии.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов призвал не употреблять чай в больших объёмах. Превышение нормы, по его словам, чревато развитием побочных эффектов.