Психолог Павел Жавнеров: три дня без телефона восстановят психику
Психолог Павел Жавнеров заявил, что трехдневный отдых без телефона и соцсетей восстанавливает психику благодаря контрасту с буднями. Ранее доцент Елена Шпагина указала на уязвимость людей 30–40 лет перед мошенническими курсами
Психолог, специализирующийся на тревожных расстройствах, Павел Жавнеров указал, что даже непродолжительный трёхдневный отдых, предполагающий отказ от телефона и социальных сетей, способствует восстановлению психического состояния. В беседе с НСН он подчеркнул, что в современном мире человеку необходим контрастный формат досуга, кардинально отличающийся от привычной повседневной деятельности.
Максимальная перезагрузка — это всегда что-то противоположное вашим привычным будням. Чем контрастнее, тем больше человек отдыхает, — пояснил Жавнеров.По его словам, пребывание в лесной местности в сочетании с отказом от цифровых устройств позволяет восстанавливать ресурсы организма быстрее, нежели длительный отпуск, в ходе которого сохраняются рабочие привычки. Специалист отметил, что даже неделя отпуска не принесёт должного эффекта, если человек продолжает проверять электронную почту и участвовать в рабочих онлайн-совещаниях.
Ранее другой психолог, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина, заявила, что люди в возрасте от 30 до 40 лет могут становиться жертвами мошеннических инвестиционных курсов из-за внутреннего кризиса и ощущения усталости от привычной работы.