Психолог-регрессолог Гусева раскрыла секрет борьбы с аэрофобией
Психолог-регрессолог Татьяна Гусева рассказала о способах борьбы с аэрофобией. Она советует использовать дыхательные техники и позитивно мыслить, выбирая комфортные места в самолёте. Такой подход помогает снизить тревожность перед перелётами.
Психолог-регрессолог Татьяна Гусева заявила, что иррациональный страх перед перелётами, который сопровождается интенсивными нежелательными физическими реакциями и паническими атаками, свидетельствует о наличии аэрофобии.
«С данной проблемой успешно работают психологи-регрессологи и гипнотерапевты. Самостоятельное преодоление, к сожалению, практически невозможно», — сообщила она в разговоре с «Газетой.Ru».Тем, кто испытывает повышенную тревожность, Гусева порекомендовала расширять своё понимание процесса полёта, чтобы исключить страх перед неизвестностью. Она также предложила использовать дыхательные техники, которые эффективны для уменьшения уровня стресса, и пересматривать своё мышление, фокусируясь на позитивных аспектах путешествия, а не на негативных фактах о возможных авиакатастрофах.
Также Гусева указала, что определённые места в самолёте могут усиливать чувство тревоги.
«Если вам неуютно находиться в центральных рядах, заранее выберите место у окна или ближе к выходу», — подытожила эксперт.Ранее кандидат социологических наук, психолог Максим Страхов предупредил, что в стремлении завершить все дела к Новому году в декабре есть риск потерять ощущение радости жизни.