Психолог Сергей Ланг назвал способы борьбы с хронической тревожностью
Психолог Сергей Ланг предупредил об опасности хронической тревожности для здоровья и предложил способы борьбы: хобби, позитивный контент и настрой на лучшее
Периодическое беспокойство является естественной реакцией человека, однако если тревожные мысли приобретают хронический характер, они начинают представлять серьёзную угрозу для здоровья и общего благополучия, и игнорировать такое состояние нельзя, подчеркивает психолог Сергей Ланг. Эксперт назвал эффективные способы борьбы с хронической тревожностью, среди которых изменение образа жизни, освоение техник релаксации и обращение к специалисту.
Хронические тревожные мысли пагубно отражаются на здоровье человека, и не только на его психике, но и на всех системах организма— приводит слова психолога сайт MK.ru.
В частности, снизить риски помогает наличие хобби. Кроме того, рекомендуется разнообразить досуг новым контентом: прочитать книгу любимого автора или посмотреть позитивный сериал. Также важным является заранее готовиться к возможным негативным моментам и внушать себе уверенность, что всё будет хорошо.
Ранее русским рассказали, как можно превратить велосипед в работающее средство против стресса. Отмечается, что растяжка справляется с напряжением значительно эффективнее, чем пробежка.