Психолог Василькова объяснила, как поддержать близкого без жалости

Психолог Татьяна Василькова отметила, что в сложной ситуации поддержка близкого человека должна основываться не на жалости, а на признании его чувств. В качестве примера бережной реакции она привела фразу:

«Я могу только догадываться, как это больно/обидно/неприятно»

— такое высказывание специалистка привела в беседе с aif.ru.

По словам эксперта, выражения вроде «бедная ты моя» способны ослаблять человека, в то время как обесценивание переживаний лишь усиливает напряжение. Гораздо важнее дать собеседнику понять, что его эмоции замечены и признаны.

Василькова также рекомендовала:

• не перебивать говорящего;
• не торопиться с советами;
• честно признаваться, если собственного опыта решения подобной проблемы нет.

Когда близкий человек выговорится, можно аккуратно поинтересоваться его дальнейшими планами, демонстрируя веру в его силы.

Если ситуация связана с болезнью или тяжелым душевным состоянием, психолог посоветовала не заниматься самодеятельностью, а мягко предложить обратиться к врачу или профильному специалисту. Кроме того, важно дать человеку время пережить эмоции и не стыдить его за слезы и эмоциональные реакции.

Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что полное отстранение от рабочих процессов во время отпуска подходит не всем.