Республиканский Центр в Уфе представил тест для оценки здоровья

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе представили простой способ домашнего тестирования, позволяющий определить биологический возраст и общее состояние здоровья человека. Данный метод основывается на способности удерживать баланс, что зависит от слаженной работы различных систем организма, включая вестибулярный аппарат, мышцы и нервную систему.

Известный как "поза цапли", тест не требует специального оборудования и легко выполняется в домашних условиях. Для его проведения необходимо встать на одну ногу, закрыть глаза и замерить время, в течение которого удастся сохранять равновесие. Исследования показывают, что уменьшение времени стояния в этой позе связано с повышенным риском серьезных проблем со здоровьем, включая преждевременную смерть.

Исследования показывают, что чем меньше человек может держать баланс, тем выше риск преждевременной смерти, — подчеркивают в центре. Для группы возрастом от 18 до 39 лет нормой считается 43 секунды. Для людей в возрасте от 40 до 49 лет это 40 секунд, для тех, кому 50-59 лет — 37 секунд, от 60 до 69 лет — 30 секунд. Для людей в возрасте 70-79 лет нормой является 18-19 секунд.

Следует учитывать, что результаты теста могут быть искажены под воздействием таких внешних факторов, как стресс, усталость, алкоголь или недавние травмы. Поэтому рекомендовано выполнять тест в спокойной обстановке.

Оценка баланса позволяет определить состояние не только опорно-двигательной системы, но и сердечно-сосудистой, когнитивной и нервной систем. Нарушения в этих функциях могут указывать на начальные стадии хронических заболеваний, о которых человек может даже не подозревать. Однако, специалисты советуют не ограничиваться только этим методом и при необходимости обращаться за профессиональной медицинской консультацией.

Ранее сообщалось, что биологический возраст человека можно определять с помощью генетического анализа микробиоты кишечника.