Самарский Роспотребнадзор назвал 7 признаков перегрева
Самарский Роспотребнадзор перечислил симптомы теплового удара и правила первой помощи: перенести в тень, охладить, восполнить жидкость. В группе риска — дети и пенсионеры.
Специалисты самарского управления Роспотребнадзора перечислили признаки перегрева организма. К ним относятся слабость, головная боль, головокружение, влажность кожных покровов, тошнота и рвотные позывы. Как сообщается на портале 450media.ru, в особой зоне риска по тепловому удару находятся дети, граждане пенсионного возраста, лица с хроническими заболеваниями, а также те, кто в жаркую погоду занимается спортом или выполняет тяжёлую физическую работу.
В ведомстве уточнили порядок оказания первой помощи пострадавшему от перегрева. Необходимо переместить его в прохладное место, охладить тело при помощи душа или влажных полотенец, восполнить потерю жидкости, а при тяжёлом состоянии — незамедлительно вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Для профилактики теплового удара эксперты рекомендуют:
- носить светлую свободную одежду и головной убор;
- использовать солнцезащитные очки и кремы с фактором защиты SPF 15 и выше;
- увеличить потребление воды;
- в период с 11 до 15 часов находиться в тени;
- исключить употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков.
Ранее врач-невролог, специалист по лечению тревожных расстройств Юлия Прокофьева в беседе с РИАМО предупредила, что интенсивные вечерние тренировки способны негативно влиять на качество ночного сна.