Сомнолог Черкасова сообщила о риске хронической бессонницы
Врач-сомнолог София Черкасова объяснила, как длительные попытки уснуть могут привести к хронической бессоннице. Она советует, что если за 15–20 минут не удаётся заснуть, лучше встать и заняться спокойным делом. Александр Мясников ранее подчеркнул, что здоровым людям не стоит принимать магний без показаний.
Врач-сомнолог и кандидат медицинских наук София Черкасова сообщила, что продолжительные попытки уснуть могут привести к возникновению хронической бессонницы.
Длительное лежание без сна усиливает внутренний мониторинг: человек начинает «слушать себя», анализировать дыхание, прокручивать в голове текущие дела и проблемы, что ещё больше повышает уровень напряжения и возбуждения,— отметила эксперт в интервью с «Газетой.Ru». Специалист рекомендовала, что если не удаётся заснуть в течение 15-20 минут, лучше встать с постели и заняться какой-либо спокойной и не стимулирующей деятельностью. До этого врач и телеведущий Александр Мясников в интервью с НСН подчеркнул, что здоровым людям не следует заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.