Сомнолог Манчанда назвал признак патологической усталости

Специалист в области терапии и медицины сна Манав Манчанда объяснил, как можно распознать патологическую усталость, отличающуюся от обычного переутомления. Об этом сообщает издание Indian Express.

Эксперт подчеркнул, что оптимальным решением для восстановления сил является полноценный ночной отдых, длящийся от восьми до девяти часов. Если после такого периода сна человек не ощущает прилива бодрости, а чувство изнеможения сохраняется, это может служить сигналом для обращения к врачу.

Как отметил медик, наиболее распространенной причиной разбитости после пробуждения являются расстройства, затрагивающие глубокую, или восстановительную, стадию сна. К подобным нарушениям могут приводить:

• синдром обструктивного апноэ сна,
• синдром беспокойных ног,
• а также периодические движения конечностей во время отдыха.

Помимо этого, источником проблемы способны выступать эндокринные сбои или системные патологии, включая анемию, сахарный диабет и хронические инфекционные процессы.

Перечисленные состояния приводят к фрагментации сна, делая его поверхностным, хотя явных пробуждений при этом может и не фиксироваться. В результате утреннее пробуждение сопровождается ощущением полного отсутствия энергии.

Ранее эксперт по вопросам долголетия Диего Суарес обратил внимание на одну из неочевидных причин бессонницы. По его словам, трудности с засыпанием могут быть спровоцированы привычкой оставлять мобильный телефон на ночь в непосредственной близости от спального места.