Терапевт Залётова назвала лучшие зимние фрукты

Врач-терапевт Татьяна Залётова назвала фрукты и ягоды, способствующие укреплению организма в холодное время года. Среди наиболее полезных продуктов специалист выделила киви и хурму.

Как пояснила медик в интервью для портала «Москва 24»:

аскорбиновая кислота способствует более лёгкому течению простудных заболеваний. Наибольшее количество этого витамина содержится в киви: для удовлетворения суточной потребности достаточно употребить один или два плода.

Хурма, особенно сорт «Королёк», является ценным источником бета-каротина. Это вещество способствует укреплению слизистых оболочек, которые служат первостепенной защитой от проникновения патогенов.

Также, по мнению Залётовой, в зимний рацион стоит включать:

• яблоки поздних сроков созревания, например, антоновку. Они содержат пектин, благотворно влияющий на работу иммунной системы.
• такие ягоды, как клюква с брусникой, которые не теряют своей актуальности.

Ранее в беседе с НСН президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина сообщила, что альтернативой протеиновым батончикам могут стать смеси из сухофруктов и орехов.