Травматолог Инес Монтеро назвала единственный способ профилактики болей в спине

Травматолог Инес Монтеро указала на единственный действенный метод профилактики заболеваний спины. Её рекомендацию приводит издание HuffPost.

По словам Монтеро, для предотвращения проблем со спиной часто советуют следить за осанкой, избегать резких движений и приобрести эргономичное кресло. Послушайте внимательно: большинство пациентов с хроническими болями в спине, которых я осматриваю, следуют этим рекомендациям в точности, — подчеркнула доктор.

Единственным работающим способом предотвратить дискомфорт в спине она назвала регулярное движение. Продолжительное нахождение человека в одном положении приводит к разрушению позвоночника. Это как оставить машину на стоянке на годы. Что происходит? Двигатель ржавеет, шины изнашиваются. Прощай, мобильность, — пояснила Монтеро.

В связи с этим специалист порекомендовала тем, кто много времени проводит сидя, вставать каждые 30 минут, чтобы выполнить несколько упражнений на растяжку. Кроме того, пользу спине принесут прогулки, добавила она.

Ранее травматолог Татьяна Ангельчева рассказала, как сохранить здоровье суставов после 50 лет. Людям этого возраста она посоветовала заняться плаванием.