Травматолог Репетюк назвал спорт, продлевающий жизнь на 10 лет
Травматолог-ортопед Алексей Репетюк рекомендовал разнообразные нагрузки для продления жизни. По его словам, 30 минут активности в день увеличивают жизнь на 2,8 года, а теннис — до 10 лет. Датские ученые подтвердили лидерство игровых видов спорта.
Врач-травматолог-ортопед Алексей Репетюк предложил рекомендации по увеличению продолжительности жизни посредством занятий спортом. Его слова приводит KP.RU.
Основополагающим условием является разнообразие физических нагрузок и их систематический характер. Специалист сообщил, что минимальная ежедневная умеренная активность продолжительностью 30 минут способствует увеличению срока жизни на 2,8 года. Ключевые рекомендации включают сочетание кардиотренировок, силовых упражнений и занятий на гибкость.
Наибольшую эффективность для продления долголетия демонстрируют игровые и командные виды спорта. По оценкам врача, игра в теннис может добавить до 10 лет жизни, бадминтон — 6 лет, велоспорт — 4 года, а плавание и бег — около 3 лет.
Ранее датские ученые провели исследование, в ходе которого были установлены наиболее предпочтительные виды спорта для тех, кто стремится увеличить продолжительность жизни. Специалисты наблюдали за 8,5 тысячами испытуемых и заключили, что самыми полезными для долголетия являются игровые дисциплины. Лидером вновь стал теннис, продлевающий жизнь в среднем на 9,7 года, за ним расположились бадминтон (6,2 года) и футбол (4,7 года).